車の中で一人何度も叫んで泣いた。こんなに悲しい声が自分から出るのかと思うくらい、恐ろしく悲しい声。

車だけは手放したくないと持って行った

引越しするのに、家電も家具もペットも全て捨てて来てと言われた。私の部屋はないから…と。私の居場所が無くなるのが怖くて最後まで車はと言って手放さなかった。その時、何となくおかしいなぁ…と感じた。でも引越しするのも仕事も辞める事も全て進んでいて。後戻りする余裕は全くなかった。

一年前の三月、横浜の海上で彼からプロポーズを受けた。私たちは二十年来の知り合いで、交際を始めてからは一年が経っていた。彼は消防士という職業に就いており、その責任感と誠実さに惹かれていた。長い付き合いの中で築かれた信頼感は、他の誰よりも深いものだと感じていた。

彼には二人の子供がいて、彼の希望は私に子育てを任せたいというものだった。私は子供が好きで、自分の家族が増えることに幸せを感じていた。しかし、私の仕事の都合で結婚は一年間延期されることになった。

引っ越しの話が出たとき、彼は一度も手伝いに来てくれなかった。また、私の住む街に来たことも、送ってくれたこともなかった。今思えば、少しおかしいと感じることがいくつかあった。

この経験を通じて、長い付き合いの中でも見えていなかった一面に気づくことができた。信頼関係を築くには、時間だけでなく、行動や思いやりも必要だと実感した。

私は46歳の無職、家なし高校生の娘と実家に避難中の綱渡り中。私の人生は壮絶で、こんなにもどうして修行が必要なのかと、日々自問自答中。私の身に何が起きたかって。。それは子連れ再婚の為、彼の家に引っ越しをした悲劇はそこから始まった

こんなはずじゃなかった!女性を助けるサポーターをしたい私がまんまとダメ男に引っかかってしまい人生が一気に急降下。恥ずかしくて恥ずかしくて悲しいけど隠してなんかいられない。ここで負けてはいられない。でもそんな強い気持ちでいられないくらい心が今はズタボロです。どうか皆さん応援よろしくお願いします、もう一人では頑張れない

彼ともう一度一緒になりたいけど、どうしたら良いか分からない。

彼にもう一度好きになってもらいたい。

そんな切ない恋で悩んでいませんか？

実は良い記憶を活性化して悪い記憶を消す事と人のお返しの法則の心理を使いアプローチをする事で、心理を動かし復活させる事が出来るのです。

なぜなら、現に私は、この方法を知る前は復縁したい彼を振り向かす事ができず

色々な方法を試していました。そしてこれを実践することで2年目でようやく復縁にたどり着く事が出来ました。

この記事では私が2年間悩みに悩んだ復縁について

経験してきて効果的面だった事。心理を動かす方法をお教えします。

以下5つのポイントを知ることで読み終た頃には目標が明確になり彼を振り向かせる方法の実践を計画できるようになります。

良い記憶を活性化させ悪い記憶を軽減させる

恋愛で別れた後は、あんな所が嫌だった。こんな時うまく行かなかった。と嫌な記憶ばかりを思い出して、考えないようにしたい.. と考えています。

この時すでに好きな子や付き合っている子がいるかもしれません。しかし好きな子がいるや付き合っているなどで落ち込む必要はありません。

これからあなたがするべきことは、彼の中のあなたの記憶を良い記憶の情報にすることです。

ボストン大学の神経科学者、スティーブ・ラミレス氏はマウス実験で、ポジティブな記憶とネガティブな記憶がどこに、どのように保管されているのか解明し、脳細胞を操作して悪い記憶を書き換えることに成功したそうです。

つまり、脳みそがあなたを思い出す時に別れて今は嫌な思い出や上手くいかなかった記憶になっているところを、このような良い記憶を重ねて思い出す事柄を良い事に変えていけるのです。

たくさん、あなたが彼を思いやってかけた言葉を増やして行く事で嫌だった事を思い出す事が徐々に少なくなって行くのです。

• ❶LINEの効果的な内容

それでは例えば具体的良い記憶の情報とは何か？私の実際に行ったLINEの内容をお伝えします。

それは「自分の味方である人」「尽くしてくれる人」「癒される人」という情報を彼に入れていくのです。その為に「久しぶり。今日も寒いけど（暑いけど）気をつけて。いつもお仕事お疲れ様♪」

など、プラスのメールで返事をしなくても良いメールを送ってみましょう。

返事をしなくても良い事で重くならず、自分の事を気にかけてくれるということが一つの良い記憶として彼の脳にきちんとインプットされます。

がんばってね！と言ってしまうと（なんだよ..これ以上頑張れって？俺の事分かってないなぁ）なる為

頑張ってる彼を前提にどのようなメールが来ると癒されるかを考えて入れましょう。

復縁に必要なアプローチには様々な方法がありますが

この、記憶を良いイメージに変えて自分を思い出した時に好きという感情の先の「自分の事をよく分かっている味方」という意識を持たせ一番の理解者という位置にいく為のアプローチをする事です。

そもそも好きという感情は移動していく感情です。

新しい女性を見て可愛いな！と思うそのような感情よりも

一緒に結婚して生活したいと思う女性とは

「自分のことだけずっと見つめていてくれる」

「どんなことがあっても嘘をつかず夫をサポートしてくれる」

など、男性の多くは女性に健気なサービス精神を求めます。妻としてまっすぐ向き合ってくれることや、ひたむきな姿勢に男性は惹かれるのです。

妻として夫を立て続けられると感じた女性を結婚相手に選びやすいといえるのです。

その為、彼がどう好きなのかを自分で再度確認する事も必要になります。

もし、自分を愛して色々な事をしてほしい！や、この人といると価値が上がるからなどの理由で好きだとしても、一旦再度振り向かせるまでは献身的に尽くし良い記憶を積み重ねられるように愛を注げる気力があるかを考えて、それが面倒と感じる様な相手であれば復縁を考えるのは難しくなるでしょう。

それでは、ここからは記憶を変えていく為にするステップを細かく説明していきます

• ②自立した女性を演じる

上の初めのLINE戦略をして、気にかけている事を伝えいつも応援してくれていると記憶に残り始めると

例えば、彼が仕事で失敗した時、あるいは恋愛でうまく行かなかった時、暇が出来た時色々なタイミングで、あなたに返信を必ずしたくなります。

そこで、返信が来てする事は「自分も楽しい事に夢中である」という事を伝える事です。それは仕事だったり、友人と遊ぶ事だったり。

そうする事で男性は依存されていない事に安心するのです。

• ③彼が好きな事で自分も経験した事を伝え質問をする

応援のラインをする他に、彼が好きな話題について

それに、関連した経験を自分でもしてみたり観てみる事でそれを報告する。

人は自分の好きな話題が出て嫌がる人はいません。

そして、その話題をする事で「一緒にしたら楽しいだろうな…」という妄想をさせる事が出来ます。

例えば、私の場合彼が車が大好きだったので

街中のカッコいい車の写真を撮って「珍しい車を見つけたよ、何ていう車種かな？」など質問のメールを送ってみました。だんだん返事が来るようになれば、少しづづ「」で終わる文章にしてみましょう。

④頼る

男性は女性から簡単なお願い事をされる事で自分の存在価値を引き上げる事が大好きです。

その為、ある程度質問に答えてくれる様になったら、簡単なお願い事をしてみましょう。

私の場合は雪で車がスリップしないようにスタットレスタイヤを買いたいけど、どれを買ったら良いか分からないから教えてほしいとお願いをしました。

すると快くタイヤが買えるネット通販サイトを教えてくれました。

何回か頼ることで何かを会わなくても出来る時代な為、気軽に解決策を教えてくれます。

男性は問題を提示するとどうしたらそれが解決できるか脳が答えを探す構造になっているのです

⑤お礼をする

もし、悩みを解決してくれた際にはチャンス到来です。本当に助かったとありがとうの感謝の気持ちを伝えお礼をしたいと、LINEのプレゼントを送ってみましょう。

人はお礼で何かをもらうと

返そうとする心理が働きます。ここで心理作戦です

これを好意の返報性と言

います、好意を示されるとお返しをしたくなる心理です。
人から何かをプレゼントされると、お返しをしなくてはいけないような気がしますよね。

たとえ、それ程欲しい物ではなくても、相手からの気持ちに応えたいという想いが湧き出てくるのです。
貰ってばかりだと、罪悪感や後ろめたさを感じ、居たたまれない気持ちになってきます。

この心理を使って彼が自分の事を自然に考える様になって来るのです。

そして、最大イベントの誕生日です。ここでは「いつもLINEに返事をくれてありがとう。ほんの気持ちでハッピーバースデーにプレゼントをよければしたいな。何がいいかな？」と伝えてみましょう。

きっとここまで順調なら「ご飯奢って」や「○○がほしい」とリクエストがくるでしょう。

⑥連絡を自分からはしない

さぁ、ここまでくれば最終段階です。

自分から連絡をしないで待ってみましょう。プレゼントのお返し効果もあり

少ししか会えなくてもう一回会いたい欲で必ず１ヶ月以内には連絡が来ること間違えなしです。

記憶を良い記憶に変換した事から始まり、あなたが自分の存在価値をあげてくれると脳にインプットできた事で、もう連絡なしでは気持ちが悪く自然と考えてしまう様に引き込む事が出来アプローチの成功です。

まとめ

まずは返信不要のLINEで「味方」「いつも気にかけている存在」「信頼感」を植え付けて

記憶を良い記憶に変えて悪い記憶を軽減させていく事から始めてみましょう。

この時のポイントは相手に返事を求めない。相手の心が癒され頑張っている事を前提に認めるメールの内容にする事です。

そして必ず、自分はあくまでも自立してやりたい事をやって暇ではない女性を演じます。

そうすることで、依存されていない安心感が生まれて返信の確率が上がります。

返信が来たステップアップは簡単なお願い事をしてみましょう。お願いや問題を提示することで

男の人の問題解決能力がうずうずして解決しようと努力をしてくれます。

解決策を少しでもアドバイスをくれたなら、チャンスでしょう♪このチャンスを逃さず

たくさん喜びお礼のメールに付け加えてお礼をプレゼントしましょう、この時ちょこっとの金額のプレゼントで会わずにプレゼントを渡す事がポイントです。

それが成功できたら、おめでとうございます。次の誕生日が近ければ誕生日のプレゼントをしたい事を伝えましょう。

このステップで最終段階は会えても、必ず短い時間で会うことです。そして深い関係にならないように気をつけてください。付き合うのではなく、都合の良い女にならない様に！！

ここで、簡単に長い時間いてしまうと今までの努力が水の泡です。あと少しの辛抱です

必ず彼から自分を追わせる様に持っていきましょう。

さあここまでの作戦をチャレンジしてみてください！

もし途中で心が折れそうになった時には、またこのブログを見返しましょう。

次回は、復縁〜会えた時のチャンスを掴む方法〜の記事をお楽しみに♪

目のトラブルで困っていませんか？

それは、もしかしたら何かのメッセージかもしれません。

一度立ち止まって自分自身に向き合う時が来ました。さあ、私の経験と共に一緒に紐解いていきましょう。

右目の赤み出現

右目が赤くなり目ヤニが出始めました。こんなことは今まで起きた事がありません。

大体、私に起きることは何かのサインだと気づきネットでぽちぽち。。。

それは、「過去の癒す必要がある感情がある」「父親との関係性」とのメッセージ。

そう、気づついた感情を大丈夫としまっていたその思いが、ある事をきっかけに出て来たのです。

傷ついた心が出てきた出来事

保育園の勤務体制は早番や遅番と出勤時間、退勤時間がシフト制になっています。

その日は、私は遅番。普段0歳児クラスの私は遅番の時間帯も0歳児の部屋で過ごす事が多くあります。その日は珍しく幼児クラスの配置に。

去年の担任を持ったクラスの子が珍しく遅番の時間に残っていました。

その子は優しくて明るくてでも、精神的にいつも不安定で他の職員に怒られては、私の所に助けを求めに来る様な毎日。私にはその子の本当の姿が表面的な部分では無い事に気がついていた為

その子がパニックを起こした時はいつも抱きしめ心を受け止めていました。

そんなAちゃん。進級してますますその精神不安定な状態が続いている状態でした。

その日は、私が遅番と気が付き喜んですぐに私の所にきて「どこにも行かないで」と…

「もう5歳になったから、こんなのも出来るようになったよ」と私に色塗りの様子を見せてくれました。

そのうち、「背中がかゆいの、かいて」と言うのいで背中をかいてあげるとご機嫌で鼻歌を歌いはじめました。

そんな安心した表情で上機嫌な時間。その子の母親がお迎えに来ました。いつもと違う表情で

「先生に話があります．．．あー泣いちゃう」と言いながら

私に話をし始めました。

ママの涙の理由

それは、10年間みんなに隠し続けてきたが

ずっと精神的、肉体的なDVがあったという事でした。

あと少しで子どもが楽しみにしているクリスマス会ママは「クリスマス会まで待って欲しいと警察の人に伝えたのですが、こんなにひどい事例はないので緊急性があり待てないということで…明日からもう保育園には来れないんです」

ママは泣きながら一生懸命話をしてくれました。私は「よく頑張ってここまできましたね！そしてその選択が出来る勇気が出て良かったです」と伝えました。

喉のギリギリまで「私もそうでした！大丈夫私が大丈夫でしたから！」と言ってしまいそうになり、雇われている身、勝手にでしゃばってはいけないと熱く込み上げる涙と思いを押さえ込みました。

重なる思いと無力な自分

そう….その出来事は、私の苦しかった閉じ込めていた想いを表面に浮き上がらせたのです。

自分の事は自分の強い意志で子供の為に変えて来たのに…気づついた心はもしかしたら置き去りにしまっていたのかもしれない．．．

性格的に守りたい人の為に心が熱くなる私のはずが

ママともう会えないだろう可愛い教え子の背中を笑顔で見送しかなかったのです。

苦しむ思いを誰よりも分かっていたのに、その子を自分は助けてあげられなかった。

攻める自分と傷ついた心。なんて自分は無力なんだろう….

目が腫れる

その次の日、体調を崩し仕事中だんだんと目が腫れ赤くなりだしました。

クリスマス会当日、その子のいないクラスでは子どもたちが舞台に立ち

ドレスを着てダンスを披露。

私は、誰にも言えない事実を知ってその舞台を見る事はできませんでした。

違う角度から出来事を見る

自分の無力さにショックを受けると同時に冷静に判断し始めた私は

なぜ、偶然が沢山続いてその母の話を聞くことになったのだろう？や最後Aちゃんと過ごせた奇跡のような時間に疑問を感じ始め。思考を違う角度から見始めたのです。

その事で、これがメッセージだと気が付き出しました。

そう、それは私が隠していた悲しみの傷ついた感情を癒す時が来たと言うことでした。

そして、癒す事でそれを他のAちゃんのママのように悩んで困っている人の為に

この経験と能力を使って力になる事をする時が来たのだと確信したのです。

まとめ

人の不調は、心のサインです。

一つの出来事を違う方向から見れる事で大切なメッセージを受け取る事ができます。

今回は私の事例から左目の不調から分かったお知らせをお伝えしました。

右目の不調

なるべく見ようとしなかった問題（もの、こと、人）をしっかりと直視する」といいのです。

そして、そのこの「嫌なもの」を見ることによって出てくるネガティブな感情を感じきり、徐々に昇華させていくと、右目の調子が回復しやすくなります。

具体的には、それを直視することによって出てくる「見たくない」「本当に不快だ」「辛かった」などの湧き上がる負の感情に対して「辛かったね」「よく頑張ってたよね」「自分は凄いよ」とほめたり、慰めてあげたりしましょう。

身体の不調には、何かしらのメッセージが隠れています。

それは、自分がやらなくてはいけない事に目を背けていたり.
タイミングを知らせてくれたりしているのです。

冷静に自分の状況を見て

何か問題が起きた時には違う角度から物事を見る事が必要です。

表に見えている出来事は氷山の一角に過ぎません。見えている物以外を見ようとする意識を持つ事で

違った事が見えてきます。

目を逸らさずに向き合う

私がこの怖くて悲しむのを隠していた事実が今回のAちゃんの家庭で起きた事を正面から

話を聞き、泣きながら一生懸命伝えるAちゃんの母親の姿を見て

私は誰にも辛かったと涙を見せたことはなかった自分に気が付きました。

目の不調から、その事が今向き合うべき感情だと自分の心に勇気を出してこのブログで涙を流しながら

辛かった記憶を再び思い返して悲しみました。

そうすると不思議と目の赤みが消えて白くなり痒みも治まりました。

もしあなたが今とても苦しんで悩んでいるのなら、大丈夫と伝えてあげたいです。

最後までお読み頂きありがとうございます。悩みや違う角度からみたい方コメントぜひしてくださいね♪

次回の記事もお楽しみにしてください

初めに私の紹介をしてみたいと思います。

どん底の生活から這いあがり現在保育士として0歳児担任をしています。

独身の頃に夢だった幼稚園教諭になり、それから寿退社の末結婚子どもを授かり

結婚を機に怒涛の人生がスタートしました。

苦しんだ１４年間

私と元旦那の出会いは海でのナンパでした。

関西人の彼と関東で生まれ育った私。

関西人の喋りと、周りにはいない俺様気質の性格。なのに何処か寂しさが見える

愛情を教えてあげたいと感じる感覚。頭で考えると好きではないのに

遺伝子が彼を好きになりました。今となって分かったのですが、私にとってこの苦労と経験をするために必要な人だったのだろうと感じています。

結婚を決意して一緒に住み始めてから彼の暴言や暴力がはじまりました。

思い出したくもないそれは、苦しい日々でした。

外に出るととても良い人の彼、誰にも言えずにいた日々。親にも悲しませたくない一心で笑顔で過ごしていました。

彼の暴力や暴言は３ヶ月周期で発動し、妊娠した時期にもそれは容赦なく行われていました。

妊娠中のエピソード

それは寒い雪が降っている日でした。

彼の怒りのスイッチは普通の人とは全く違くどこが沸点なのか今でもわからないのですが

とにかく急にブチギレるんです。

その日は車の中でおきました。急に怒鳴り出した旦那に有料道路の途中で「降りろ！！」と立ち上がり何度も怒鳴られ怖くなり道の途中で泣きながら車を降りました。

お財布も携帯も持たずに降ろされた私は、遠くに見えるガソリンスタンドまで雪が積もる中歩きました。高速ではないのですがあまり途中にお店がない様な場所で降ろされた周りには何も店はない場所でした。

寒さでお腹が硬くなり痛くなり、泣きながらガソリンスタンドの人に助けを求め他のを覚えています。

そんなエピソードは書いたらきりが無いほどの量です。

苦しみの末

彼は私に暴言暴力をする度に病んでいきました。

愛情表現が分からない彼は鬱病になり、浮気やら麻薬やら警察が何度か家に捜索をしに来た事もありました。

最終的に世の中がコロナになりフリーランスになっていた彼は仕事がなくなり鬱で部屋から出ない日々で家のローンがしはらなくなりました。

私は、子どもが中学生になったら家を出る事を決意していた為お金を貯め続け

子どもに良い教育を行い学費がかからない学校に受験をする為に日々頑張っている最中でした。

そのため、お金を作る為多い時は4つほど仕事を掛け持ち！

その頃には私の精神状態もギリギリになっていました。

私を助けた仕事

• 温める事

温める事で身体も心もリセットされていきました。

辛い思いをしているのは私だけではない、頑張る女性をサポートしようと温かいをキーワードに

保育士の経験を生かして占い相談や親子ヨガ教室を学び地域で活動を始めました。

そこでは体質改善のクラスを行い、３ヶ月かけて思考や体質を変えるクラスを行いました。通ってくれる人はみんな人生が変わるほどの経験をされていかれる方が100%でした明るく前向きに変わっていく姿を見ることで自分自身も元気になりました。

不妊治療を２年していたママが体質改善クラスで食事をかえ思考をかえ何と妊娠できたり

素敵なパートナーに巡り会えた方、背が伸びた方、白髪がなくなった方色々な報告をいただきました。

• 占い

もともと第6感が優れていた事もあり占いを始めると当たりすぎて

涙を流す方が続出するほどでした。

私の占いでは、みんなが言いたく無いことや目をそらしている事がわかってしまい

でも最終的にはどうしたら良いかまでをカードで導く事ができました。

来てくれる方に沢山の感謝の言葉をいただき良くなっていく姿をみてこれも、私の精神を元気にさせてくれました。

• 「チャットレディー」

お金を作る為チャットレデーに手を出すまでになりました。しかしこれが私にとって救いの手でした。

本当に感謝してもしきれないお客様たちがそこにはいました。

24時間いつでも働ける環境で私は必死で子どもが寝ている4時に起き出社をしていました。

長く続けていくことで良いお客様がたくさんついてくれる様になり、いつも励まされてその優しさに何度も涙を流しました。

離婚を決意

そして、準備が整いそこからは、全てが味方に付くかのように

物事が進んでいきました。不思議な出来事が沢山起こりました。（ブログで紹介しますね）

しかし、私もコロナが流行りお客様と向き合うことを躊躇し一旦休止する事に決めました。

そして離婚に当たり住む場所に困りその為、保育士になる事を選びました。

この経験から分かった事

• 感謝して手放す事

さまざまな事をほんとうに学びました。１４年間を振り返った時に私には傷ついた心以上に努力で培った経験や人への感謝が積もり積もっていました。それを感じ元旦那に感謝しようと決めました。私がもし、ぬくぬくと幸せに暮らせていたら、こんな沢山の人からの優しさや感謝の気持ちを持てる事が出来なかったと感じています。

なので別れる時には一切の怒りを手放しました。14年間の苦しみを全て許して水に流す事に決めたのです。

その為、沢山の学びが私の中で残りました。それは怒りより苦しみよりもかけがえの無いものでした。

• 幼少期の母親の関わりの大切さ

元旦那は幼少期母親の愛情をきちんと受けずに育っていました。

母親は看護師、夜中も夜勤があり妹と一緒に夜の託児所にも預けられていました。愛情と言えば全てお金で解決。その為私への愛情表現が分からずDVになってしまっている事にも気が付きました。

愛されていないため、人の愛し方が分からない待つ人が居なかった為、待つ人がいると恐怖になる。

学校にはどんなに具合が悪くても行かされていたようで、自分の意見も聞いてもらえない環境。

その為、誰かが何か自分に発する言葉は全て自分を気づづける言葉に聞こえる。その為に必死に自分を守ろうと暴力や暴言を発する。

そう、彼は被害者なのだと気が付き幼少期の愛情がこれほど人格に影響するのかと身にしみて感じました。

私に出来る事をして、人を引き上げたい

この苦しみを抜け出した今、思う事は切実に私の経験や能力を生かして

必要な人とする人の力になりたい。

• 結婚する素敵な人を選びたい人
• 家庭生活を円滑にしたい
• 仕事場の人間関係を良くしたい
• 思春期の子をサポートしたい
• 自分で稼ぎたい
• 育児を楽しみたい
• 良いパパになりたい
• 赤ちゃんが欲しい　
• シングルマザーになる決めた方
• 学費を抑えて最高の教育をしたい方

この感謝の気持ちを次は皆さんに届けられるように発信していきます。

最後まで読んで頂きありがとうございます。ご質問や現在悩まれている方ぜひコメントください♪

次回の記事もお楽しみに

自分を好きになってくれる人なんているの？

鏡を見て艶の無い元気がない自分を見てため息が出る

可愛い子や彼氏といる女子を見て、嫉妬をしてしまう。

そんな貴方を救う方法をお伝えします。

実は、どんな人でも自分の事を大切にしてくれる人に出会える方法があるのです。

そんなの嘘でしょ？と思われましたか？それがあるのです！！なぜなら自分の事が好きになる事で今より素敵な自分になりそんな素敵な貴方と一緒にいたい！と思われる人になれるからです。

その為に必要な事が内側から湧き出る艶がある事です。そうつまり、肌に艶がある事なのです。

この肌に艶を出すことはメークだけでは、それは薄っぺらく素敵な人間性のある異性にはすぐに見破られてしまうのです。そこで必要になってくるのが、快便になる事です。

前回の記事では快便についての記事を書きましたので是非ご覧いただけたらと思います。

快便が大切だと分かっても、便を毎日出す為には食事方法が大事になってくるのです。

私の女性をサポートするサロンで行っていた体質改善では、３ヶ月の食事の取り方をお伝えし

便を快便に導く事で、目標を持ってきた方のほとんどが素敵な出会いを経験していました。

なぜ食事なのか？と疑問に思うこと方がいると思います。それは運命の人に出会うにはまずは見た目が大事になってきます。

人は第一印象で9割決まると聞いたことがある方は多くいると思います。その中でも肌艶がよい事が

素敵な異性から好感を持たれる最短の方法なのです。

肌艶が良とは、快便で腸環境が整っている事につながっています。快便になる為に必要不可欠な要素が食事をどのように取るかという問題です。

この記事を読むことで、どんな食事の取り方をすると便が毎日でて肌艶が良くなるのかが分かり

運命の人に出会える自分になれるのです。

簡単に結論を先にお伝えすると、３ヶ月間体のデトックスしやすい食べ物を食べて

デトックス時間に合わせて食事をとることです。そうすることで簡単に快便体質に変える事ができ

肌艶が良くなり、自分に自信が持てそんな自分を好きになってくれる人が現れるのです。

それでは、まずはデトックスする食事方法をご紹介したいと思います。

ダブルたんぱく質をとる

〜植物性タンパク質と動物性タンパク質を同時に取る〜

タンパク質には動物性タンパク質（肉など）と植物性たんぱく質があります。

植物性たんぱく質には、ホルモンバランスの調整や抗酸化作用のあるイソフラボンやポリフェノールなどを含むため美容効果があります

ここでは、意識を向けていないと取りにくい植物性たんぱく質を紹介いたします。

 豆類

●大豆・乾（422kcal　33.8g）

アミノ酸スコアも高い植物性タンパク質を含む食品の代表です。乾燥大豆を料理に活用するのが難しい場合は大豆水煮缶（140kcal　12.9g）を活用しましょう。最近ではレトルトパウチの蒸し大豆の商品もあります。

●豆腐・木綿（72kcal　6.6g）

大豆製品の代表格です。原材料の大豆同様、栄養価も高いです。冷奴でかつお節を豆腐に載せると必須アミノ酸のバランスがさらに改善されます。

●納豆・糸引き（200kcal　16.5g）

納豆菌のはたらきでタンパク質分解酵素がつくられ、消化の良い食品です。ビタミンB2を同時に補え、エネルギーの産生や活用にも働きます。

●えんどう豆（352kcal　13.4g）

ビタミンB1、B2に加え、精白米に少ない必須アミノ酸のリジンを多く含みます。豆ごはんにすることで、アミノ酸バランスが良くなる献立にすることができます。

●そら豆（348kcal　13.3g）

ビタミンB群やマグネシウムや鉄などのミネラルも豊富な食品です。

 野菜類

●アスパラガス（22kcal　2.6g）

アミノ酸の一種であるアスパラギン酸が豊富です。体内でのタンパク質の利用に影響すると考えられています。

●ブロッコリー（33kcal　4.3g）

ブロッコリーはエネルギー量を抑えたまま、タンパク質を摂取できる食品です。また、抗酸化作用のあるビタミンCも豊富に含みます。ビタミンCを効率よく摂り入れるためには、ブロッコリーは茹でずに蒸して調理しましょう。レンジを活用するとより手軽です。

●枝豆（135kcal　11.7g）

枝豆は熟す前の大豆で、緑黄色野菜に属します。大豆と野菜の両方の特性を持っています。大豆に豊富なタンパク質と緑黄色野菜に豊富なβ-カロテンを含みます。植物性タンパク質を含む食品に比較的少ないメチオニンが多く含まれます。

●芽キャベツ（50kcal　5.7g）

芽キャベツは1個当たり約7kcalと野菜にしてはエネルギー量が高いです。それはタンパク質を45％も含んでいるからです。もちろん野菜なので脂質は少ないです。生ではえぐみがあるため、シチューなどの煮込み料理で楽しみましょう。

 穀類

●とうもろこし（350kcal　8.6g）

穀類に分類されるので糖質が豊富でエネルギー量が高い食品といえます。しかし穀類の中ではタンパク質が多く、タンパク質の体内利用に欠かせないビタミンB6が肉類と同程度含まれています。

●そば（361kcal　12.0g）

アミノ酸スコアが高い植物性食品です。穀類に不足しがちな必須アミノ酸のリジンも豊富に含まれています。注意したいのは、そばは品物によってつなぎの小麦粉の量が変わります。小麦粉の量が少なめなそばを選ぶとタンパク質も多い割合で補給することができます。

果実類

●アボカド（187kcal　2.5g）

アミノ酸バランスは果物の中でもトップクラスといわれていますが、脂質を多く含む食品です。

●バナナ（86kcal　1.1g）

果物の中では分岐鎖アミノ酸（BCAA）をバランスよく含んでいます。

植物性タンパク質を含む食品は、ご紹介したように、100gあたりタンパク質量が10g未満のものがほとんどです。しかしビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が加えられた食品が多いのが特徴です。

スムージーを飲む

スムージーはフルーツや野菜をそのままミキサーで砕いて飲むものです。食材を凍らせて作ることもあります。食材を丸ごと使うため、皮や種にとくに豊富に含まれている食物繊維を余すところなく取り入れることができます。
食物繊維は腸の蠕動運動を促し、排便をスムーズにする働きがあるのです。

酵素も豊富に含まれています。酵素は加熱すると失われてしまいますが、スムージーは加熱しないので酵素が豊富です。酵素は腸内環境を整える働きがありますから、食物繊維の働きとの相乗効果で腸内環境を改善してくれます

それでは、実際私がサロンでおすすめして３ヶ月飲んでもらったスムージーをご紹介いたします。

• 小松菜&パイナップルのスムージレシピ

豆乳カップ1杯

小松葉っぱ２〜3枚

パイナップル80グラム程度（好みに合わせて、この前後）

りんご1／8

シナモンパウダー又は生姜パウダー

色々なスムージを作って試してみましょたが、これが一番シンプルで美味しく飽きないレシピでした。

パイナップルは冷凍するとビタミンCや抗酸化作用が高くなる研究結果が出ています。そして果物の中でビタミンcが豊富に含まれるトップになります。

食事の時間

体内の酵素は、活動する時間がある程度決まっており、ナチュラルハイジーン(アメリカで始まり世界的に普及した自然健康法)の教えでは、３つの時間帯に分けられています。

1. 排泄の時間→朝の4時〜12時
2. 摂取消化の時間→12時〜20時
3. 吸収の時間→20時～4時

（1.排泄の時間）

この排泄の時間には朝食の時間と考えてください。この時間にはスムージーを飲みます。

(2.摂取の時間）

20時までに夜ごはんを済まします。

（3.吸収の時間）

ここでは食べたものが吸収する時間な為、体をスッキリさせる為にも食事は撮らないようにします。

1.排泄の時間

排泄の時間は朝の4時〜12時までです、この排泄の時間に排泄を助ける事をするように意識してみましょう。

まずは朝起きて一杯の白湯を飲みましょう朝は内臓が冷えている時間です。白湯を飲む事で内臓を直接温める事が可能になりなす。血液の循環が良くなり、体内の老廃物が排出されやすくなると考えられています。

そしてこの排泄の時間は朝食の時間と考えてください。この時間にはスムージーを飲みましょう。体を冷やすのは勿体無いので氷は入れずに上記に記したレシピのように豆乳をベースに作ってみましょう。

2.摂取の時間

ここでついでにスリムになりたい人には昼には植物性タンパク質に目を向けて昼食を選ぶようにしましょう。３ヶ月がっつり体質改善した後は、動物性たんぱく質もしっかり摂るように変えてくださいね。

夕食は20時までには摂るようにして、ポイントは好きな食べ物を食べましょう♫

そして、一人で食べるのではなく誰かと食べられれば誰かと食事をしてください。

3.吸収の時間

２０時〜4時までは食事をするよりも、睡眠に目を向けていきましょう。

食物が消化・吸収され、全身に回り、新陳代謝が盛んに行われる時間帯です。

夜中食べる事で消化の時間が十分に取れずにデトックスが不十分になります。この時間を基準に生活習慣を整えていくことで便が出て腸が元気になります。

ここで、便秘解消の研究の面白い記事をご紹介いたします。

Q. 便秘解消方法に当てはまるものにチェックしてください。」という質問をしたところ、食物繊維をとるが59.1%となり、次いで発酵食品（乳製品）をとるが44.9%となりました。

便秘解消には、昔から有名な食物繊維と発酵食品（乳製品）をとることが人気のようです。

オハヨーバイオテクノロジーズ株式会社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長　野津 基弘）が運営するロイテリ菌に関する総合情報サイト「ロイテリ菌研究所」 （https://ohayo-bio-reuteri.com）は、30代～60代の便秘に悩む女性217名に対して、便秘の原因となっているものに関するアンケート調査を実施しました。

食事の時間、朝の時間は排泄の時間この時間に食物繊維が豊富なスムージーを飲む事で

寝ている間に吸収されていらなくなった物をデトックスするお手伝いをしてくれるのです。

そして植物性タンパク質を豊富にとることで美容効果が得られるのです。

ここで、一つ注意点食事は皆さんも知っての通りバランスが大事になってきます。

その為、この食事方法は３ヶ月取り組んだあとは続ける必要はありません。

人の体は３ヶ月で細胞が入れ替わります。３ヶ月本気でこの食事をすして快便になったら

あとは、バランスの良い食事を心がけてください。

自己主張が低い方が、朝に動物性タンパク質を全く取らずスムージ食を続けていると

余計自己主張ができるだけのエネルギーが奪われてしまうのです。

逆に言うと自己主張（自己アピール力）が強過ぎて困る方は朝の体の熱量を少し抑える為にはスムージを飲むと周りの人と調和がとりやすくなります。

まとめ

結論：食事を変えて３ヶ月取り組む事でデトックスする体に変化し、腸が健康になる事で内側から綺麗になり肌の艶が蘇ります。

腸内環境が整い、体が軽くなることを感じる事が出来ると

どんどん肌の調子も良くなり周りから変わったと言われる事が多くなります。ここまで来ると鏡をみても笑顔の自分がいたり、なんとなく自分を許せるような気持ちになります。

そのまま快便が続と、便が出る事がこんなにも幸せだと気がつき自然と自己肯定感が高まっていきます。

自分を好きになると、自分を可愛くもっとしたくなるでしょう。素敵な服を選んで着てみたり、友達の恋バナを楽しく聞けるようになる自分に気がつけば貴方の運命の人に出会う日が近い証拠です♫

ここまでで、運命の人に近づける自分になる方法を勉強してきましたが
自己肯定感が上がると運命の人を引き寄せる事が出来るようになります。引き寄せる為には理想を自分の中で描けるようになる事が重要です。

次回は、女性サポーターRikoのどんな人と家族になるのが子どもを育てるには良いかをお伝えしていきます。お楽しみに。

素敵な人に出会いたい！と待ってはいるが、なかなかいい出会いがなく毎日が過ぎていく。

何も出来ない自分にモヤモヤしながらもどうしたらいいか分からないまま、時間だけが過ぎていき鏡を見るたびため息が出る….

そんな悩みを抱えていませんか？

実は、良い便を一日３回出す事で腸内環境が変わると素敵な人に出会える近道なのです。

なぜなら、便が出てスッキリすると自分の体はもちろんの事、肌も綺麗になり、心も整い軽くなる事で自信が持てる様になります。その波動が同じ人を引き寄せる事ができるのです。

私は、幼稚園や保育園、託児所で働いた経験から女性が輝けるサポートを

カード占いやヨガの呼吸方法、食事を使って１０年に渡り導いてきました。

その中で、沢山目にしてきたのはこのアプローチで人生がみんな必ず変わるほどの変化を成し遂げている事でした。

それは、本当に少しの期間で集中して思考を変えて実践していく事が必要ですが

必ず変化を感じられ、運命の出会いが出来た人達がたくさんいました。

初めのうちは、偶然かな？と思って活動をしていましたが確実に顔つきが変わり肌質が変わり…

習慣つくとその女性が体質を変え行動や思考の変化が起こり思い描いた方向へ行く事が分かりました。

この記事では、そんな私の経験や知識や心理学、研究者の統計を元に

貴方が運命の人に出会える自分になる近道である快便の大切さと快便に向けての柱をお教えします。

本気で素敵な人に出会いたいと思う方に当てた記事になります。

結論、私が書く内容を実践する事で悩む事なく、自然に素敵な人に出会える自分に変わる事ができます。

快便を目指す

運命の人に出会うのになぜ便を出す事が重要か、疑問に思った方もいるのではないでしょうか。

出会いというのは不思議なもので自分と同じ波長の人、つまり似ている人と出逢うようになっています。日々生活をしていると自分らしくいれていないと感じる事はないですか？

自分らしくとは納得いく自分である事、自分に自信があり堂々とした状態です。

快便になると腸内環境が良くなり体がスッキリ、そして同時に心もスッキリします。快便が続く事で

だんだんと肌の調子が良くなり、本当に少しの違いでお化粧ののりが変化するのを感じられます。

すると不思議な事に人は少し自分に自信が持てるようになり、外に出てみようかな？友達と話したいな！という気持ちになるのです。

それが続くと、自然と自己肯定感が上がって雰囲気が変わって行くのです。

そして自信に満ち溢れている人には、自信に満ち溢れてる人が集まります。自分の体がスッキリしているとモヤモヤ悩んでいた事も、考えるだけでなく行動して解決しようという意欲がわきます。

快便を目指すということは腸内環境を変えると言う事

腸内環境を変える事で自分が変わって行くと面白いほどに感じられるでしょう。

腸は第二の脳と言われその人の性格も変えていくのです。腸内環境を良くするとは腸に住む腸内細菌のバランスが良いと言うこと。

腸内細菌は、脳に大きな影響を与えている可能性がある。動物を使ったいくつかの研究で、腸内細菌の状況と脳内で起きる現象との間に、明らかな相関があることが示唆されている。

科学と解剖学を専門とするユニヴァーシティ・カレッジ・コーク（アイルランド国立大学のひとつ）のジョン・F・クライアン教授によれば、そのような相関を示す研究は、近年ますます説得力を増しているという。

それでは、実際に私が指導してきた方法で効果的面だったプログラムの紹介していきます。

観便をする

そしてプラス面白い研究結果がありました。なんと！「観便」をするつまり毎回の便を観察する事。

観便する事で健康度、幸福度、生きがいを5段階（非常に感じる、感じる、どちらでもない、あまり感じない、全く感じない）で調査し、観便の実施状況との相関を分析しました。観便をする人の方が、観便をしない人に比べて健康度、幸福度、生きがいの全てにおいて、「非常に感じる」、「感じる」の割合が高く、特に幸福度においては、観便をする人のほうが10.4pt高くなっている。

３回良い便を出すことを目指し始めると、便が綺麗になって行くのを感じ

自然と便を見たくなる心理に陥るのです(笑)それでは良い便とはどんな状態の便なのでしょうか？

次の画像を見て自分の便はどんな状態かチェックをしてみてください。

上の☆マークの便の状態を目指していきます。分かりやすく言うと黄土色とこげ茶の真ん中くらいの色味で、バナナくらいの硬さです。

1. 形が崩れてバナナじゃない場合→水分のとり過ぎです
2. 硬い便→水分をもっととりましょう
3. 色が黒に近い→体が酸性になっています。肉のとり過ぎに注意してみましょう

自分の心に決めて、唱えてみる

貴方は一日何回大便をしていますか？一日一回〜3回綺麗な便が出る事を目指す事をまずは自分の中で決めてください。

『そんなに出ないよ！』と言う声が聞こえてきますが、出ないと決めつけていませんか？その思い込みを捨ててみませんか？

「唱えてみる」と聞くと怪しいんじゃないの？と思われる方、そう！その感情は正常です

だってそんなスピリチュアルみたいな方法って（笑）でもこれが不思議なんです。人は思い込んでいる事が大半です。その思いこみをこの機会に無くしてみましょう。

『2回出たっていいじゃないか〇〇→自分の名前』と唱えてみましょう

言葉を発する事で体が反応していきます。疑う心が出てきたらこの言葉を唱えてみましょう。

取りあえず、トイレに座る時間を決める

便が毎日朝に出る事を決めてトイレに座る時間を確保します。座って一息つく時間を決めることで初めは出なくても良いんです。取りあえず座る時間を決めてください。

便がまいにち出る事を想像してみてください、こんなに幸せを感じる事はないくらいの爽快感で満たされていきます。体の中に不要なものを溜め込まない事で、思考もスッキリしていきます。

生活習慣が整うことで地に足がついた感覚を得る事ができます。

生活スタイルは人それぞれですが、

まずは寝る時間は違くなっても起きる時間を決めましょう！

快便で見た目が変わる？

ここまで、運命の人に出会う為に必要な事が快便になることが近道だとお話ししましたが

素敵な人を引き寄せる為に自己肯定感を高める事の近道の一つに肌艶を良くして見た目を綺麗にすることが重要であります。

ここで一冊の本をご紹介いたします。

アンチエイジングの救世主! 脳の働き、肌のハリやツヤの裏に、腸年齢があった。
おなかの中で1.0-1.5キロを占め、600兆~1000兆個以上もいる腸内細菌のバランスこそが健康の秘訣である。
太った人とやせた人では、この腸内バランスが異なることが発見された。
腸内バランスのコントロールで、肥満から脱け出せる。食べないダイエット法は、便秘と同様に、腸の中で悪玉菌を増やす。
大腸がんの引き金を引く腸内細菌の存在が見えてきた。花粉症やアレルギーも、腸内環境をよくすることで改善する。
病気を治療する時代から、予防する時代へ。
著者は、腸年齢を調べる方法を考案。
腸年齢を調べたところ、とりわけ若い女性で腸年齢が「実年齢」より10歳も20歳も老けた人が増えていることがわかった。
腸年齢が若いと、肌はハリやツヤを保ち、脳の衰えが少ないことも見えてきた。
腸年齢を実年齢より5歳若くする方法を伝授。

見た目の若さは、腸年齢で決まる (PHPサイエンス・ワールド新書）

本書に書かれているように快便を目指す事で腸内環境が整い腸年齢が若くなりそれにより

見た目がどんどん若くなって綺麗にねり、結果自信が持てる自分に変化する近道になるのです。

快便体質には3ヶ月間楽しむ

人間の身体は3ヶ月で、完全に入れ替わると言われており、どんどん作り変えられていきます。

専門的な話になると、人間の細胞は約60兆個あると言われており、この細胞が新しいものに入れ替わっていく活動を、皆さんご存知の言葉「新陳代謝（しんちんたいしゃ）」と言います。

その身体がどんどん変わっていく中で、擦過傷に関係のある皮膚の場合は28日周期、心臓が22日周期、また筋肉系は約2ヶ月間の周期、骨折に関係のある細胞なら3ヶ月周期という期間を要すると言われております。

この周期を考えると、人間の身体は3ヶ月もすれば、新しく生まれ変わることになるのです。

この事から、快便を目指し運命の人に出会う自分に変わるには３ヶ月間真剣に自分の便と向き合う時間が必要になります。